Как повысить иммунитет: средства для борьбы за здоровье
Риск заражения инфекциями и тяжесть заболеваний зависят от состояния иммунной системы организма. Для того чтобы повысить свой иммунитет, необходимо обратить внимание на питание. В периоды сезонных заболеваний можно применять дополнительные меры защиты. К примеру, профилактический прием некоторых пептидных биорегуляторов помогает укрепить иммунитет и снизить риск заболевания ОРВИ и гриппом.
Особенно важно укрепить иммунитет у детей, так как они больше, чем взрослые, подвержены заболеванию ОРВИ в связи с незрелой иммунной системой. В таких случаях можно принимать препараты-иммуномодуляторы для дополнительной защиты в сезон ОРВИ, к примеру, назальный спрей Тимоген®.
Однако имеется ряд противопоказаний, поэтому перед применением необходимо получить консультацию специалиста. Не следует забывать, что помимо препаратов, нормализация иммунитета также зависит от здорового образа жизни и умеренной физической активности.
Причины ослабления иммунитета
Наш организм постоянно подвергается атакам разных патогенных микроорганизмов, которые круглосуточно окружают нас. Все мы знакомы с ситуацией, когда рядом с нами находятся люди, которые простужены или больны чем-то более серьезным. В таких случаях наша иммунная система вынуждена бороться с новыми угрозами каждый раз.
Но что, если доля патогенных микроорганизмов внутри нас или окружающих нас начнет расти? В этом случае наш иммунитет также начинает ослабевать, что может привести к тяжелым заболеваниям и серьезным последствиям. Поэтому важно знать, как можно укрепить свой иммунитет. Чтобы разобраться в этом вопросе, сначала нужно понимать, что представляет собой наша иммунная система.
Иммунитет - это сложный механизм защиты, который человек получил в процессе эволюции. Он защищает наш организм от любых внешних угроз, идентифицируя и уничтожая все чужеродные агенты, включая патогенные бактерии, вирусы, простейшие, паразиты и токсины.
Наша иммунная система похожа на «полицию», которая защищает нас от болезнетворных микроорганизмов, но иногда она может стать слишком активной. Чрезмерная реакция иммунной системы может привести к аллергическим реакциям или различным аутоиммунным заболеваниям, таким как ревматоидный артрит, системная красная волчанка, рассеянный склероз и т.д. Мало кто знает, но сахарный диабет I типа и гипертиреоз также являются аутоиммунными заболеваниями, так как они вызывают сбой в выработке гормонов, таких как инсулин и трийодтиронин, тироксин. Важно помнить, что наша эндокринная, нервная и иммунная системы тесно связаны между собой и взаимодействуют при помощи специальных «передатчиков», информационных молекул и фрагментов аминокислот. Поэтому сбой в иммунной системе может привести к различным заболеваниям, в том числе и к психическим расстройствам, которые на первый взгляд кажутся не связанными с иммунитетом.
Иммунная система, состоящая из множества типов клеток, органов, белков и тканей, распространена по всему организму. Когда она сталкивается с патогеном или антигеном, возникает иммунный ответ.
Одной из ключевых групп клеток иммунитета являются лейкоциты или белые кровяные тельца. В эту группу входит целая "армия" клеток, выполняющих различные функции.
Например, нейтрофилы являются “профессиональными пожирателями” различных антигенов и при угрозе, высвобождают антибиотические белки, которые убивают бактерии и грибы. Эозинофилы же вырабатывают несколько видов белков, которые обладают антигистаминными и противопаразитарными свойствами. Они также распознают и помечают чужеродные клетки, формируя иммунный ответ на паразитов.
Базофилы, лейкоциты большого размера, способны защищать организм от паразитарных инфекций и поглощать инородные тела. Они также высвобождают “аллергический” иммуноглобулин - IgE.
Лимфоциты, включая B-клетки, Т-клетки и NK-клетки, играют ключевую роль в иммунологической системе организма. Они вырабатывают антитела, которые склеиваются с вирусами и бактериями, блокируя их перемещение, деление и воспроизведение. NK-клетки, являясь частью врожденного иммунитета, убивают раковые клетки и клетки, инфицированные вирусами.
B-клетки, в свою очередь, вырабатывают целый спектр иммуноглобулинов — антител, распознающих чужеродные агенты.
T-клетки из костного мозга поступают в уникальный лимфатический орган, вилочковую железу или тимус, который является “фабрикой” T-лимфоцитов. Тимус поставляет организму необходимые T-лимфоциты для адаптивного иммунного ответа, уничтожения поврежденных клеток организма и распознавания целого ряда патогенов. Для запуска иммунного ответа необходимы дендритные клетки, которые информируют тимус о вторжении извне, что врачи-иммунологи называют “презентацией антигена”.
Моноциты - это клетки, которые перерастают до макрофагов. Их главная функция - буквально пожирать крупные по меркам микробов антигены. В более молодом возрасте, они же служат разведчиками, докладывающими лимфоцитам о расположении противника.
Тучные клетки или лаброциты или мастоциты являются запасным резервуаром гистамина в организме. Инициируют процесс воспаления на местах попадания антигена в организм, что значительно увеличивает проницаемость капилляров, приводит к отеку, зуду и повышению температуры тела, таким образом "сообщая" информацию об антигене другим лейкоцитам.
Поэтому клеточный иммунитет постоянно патрулирует организм, ища чужеродные болезнетворные агенты, а также мертвые и “неисправные” клетки. Когда они найдены, они уничтожаются. Большинство перечисленных выше клеток могут отличить собственную ткань от инородного тела при наличии оптимального иммунитета.
Важно знать
Основные компоненты иммунной системы у ребенка формируются во время внутриутробного развития на 15-й неделе. Однако, иммунитет остается незрелым в этот период и требует антигенов и "наставлений" для окончательного формирования.
Тимус, селезенка, костный мозг, лимфатические узлы, пейеровы бляшки кишечника, миндалины и аппендикс относятся к главным органам иммунной системы, которые участвуют в сужении, размножении и перемещении лейкоцитов.
Иммунитет "запоминает" все иностранные элементы, с которыми приходилось сталкиваться в прошлом человека. Это формирует стойкий отличительный иммунитет к антигенам, способность переносить собственные биологически активные вещества и более высокую чувствительность к аллергенам. В обычных условиях, организм не отреагирует на собственные факторы иммунной системы, однако будет эффективно блокировать внешние воздействия. Это формирует иммунитет - противоинфекционный, трансплантационный, противоопухолевый.
Существует два типа иммунитета: врожденный и приобретенный. Первый тип обусловлен физиологическими особенностями организма, второй появляется после контакта с антигеном, как это происходит при вакцинации или постинфекционном иммунитете.
Повышение иммунитета до нормального уровня очень важно для поддержания здоровья. Тем не менее, иммунная система может нарушаться по многим причинам, таким как:
- Возраст. У пожилых людей и детей иммунитет не так хорошо сформирован, что делает их более уязвимыми для инфекций и онкологических заболеваний.
- Аллергические реакции, которые проявляются в неадекватной реакции иммунной системы на повторный контакт с аллергеном, например, с пыльцой или пищевыми продуктами.
- Длительные болезни, такие как онкология, тяжелые операции или соматические заболевания, могут истощить защитные свойства организма и снизить иммунитет. В таких случаях могут потребоваться дополнительные мероприятия по повышению иммунитета.
- Неправильное употребление медикаментов, включая сильнодействующие препараты, антибиотики и обезболивающие, может оказывать негативное влияние на иммунную систему.
- Строгие диеты, такие как веганство или строгий пост, могут привести к энергетическому дефициту, недостатку питательных веществ, витаминов и микроэлементов, что в свою очередь приводит к ослаблению клеточного иммунитета.
- Нездоровый образ жизни, включая стрессы, может повысить синтез кортизола и нарушить гормональный баланс, что приводит к развитию соматических заболеваний.
Как уже известно, иммунитет играет очень важную роль в обеспечении нашего здоровья. Но если он нарушается, риск возникновения различных заболеваний значительно увеличивается. В результате иммунодефицита могут возникнуть следующие последствия:
- частые рецидивирующие инфекции: бактериальные, грибковые и вирусные;
- аутоиммунные расстройства, такие как болезнь Шегрена, системная красная волчанка, рассеянный склероз и другие;
- повреждение сердца, легких, пищеварительного тракта и нервной системы;
- повышенный риск развития онкологических заболеваний;
- замедление заживления ран и длительное время восстановления после травм или операций;
- усугубление хронических соматических заболеваний и появление новых заболеваний;
- общее плохое самочувствие: нервозность, сонливость, слабость, нарушение сна и снижение работоспособности.
Поскольку последствия могут быть серьезными, каждый человек должен знать, как повысить иммунитет и нормализовать его функцию. Несмотря на то, что первые симптомы могут быть легкими, их нельзя игнорировать. Лучше регулярно заботиться о своем организме, чтобы предотвратить возможные серьезные осложнения.
Один из способов улучшения иммунной системы - использование Тимогена® спрей. Этот препарат поможет профилактировать вирусные заболевания и сократить продолжительность ОРВИ. Также он предотвращает развитие осложнений. Однако, стоит помнить, что противопоказания к использованию имеются и перед использованием рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
, чем в лекарствах, и их эффективность остается под вопросом.Методы повышения иммунитета являются простыми и эффективными, их список включает в себя несколько действенных стратегий.
Нормализация образа жизни - это не только первый, но и самый соизмеримо важный шаг к естественному повышению иммунитета. Каждый орган и система организма, включая иммунную, функционируют лучше, если они защищены от внешних воздействий. Вот несколько эффективных стратегий здорового образа жизни:
- Забудьте про курение.
- Следите за сбалансированной диетой, которая включает нормальное соотношение белков, жиров и углеводов.
- Регулярные, умеренные физические нагрузки.
- Поддерживайте нормальный вес.
- Ограничьте употребление алкоголя.
- Отводите достаточно времени на сон и отдых.
- Используйте профилактические меры: мытье рук, термообработка пищи, и прочее.
- Избегайте стрессов или научитесь справляться с ними, используя, например, силовые тренировки, массаж, дыхательные упражнения.
Народные средства
Народные средства также могут помочь организму. Народные методы для повышения иммунитета сохраняют популярность во время сезона простуды. Вот несколько простых и доступных способов:
- Закаливание: контрастный душ, обливание водой, баня с последующим охлаждением в снегу, прорубь или бассейн. Однако требователен осторожности и должен проходить постепенно, учитывая индивидуальные особенности организма.
- Напитки для повышения иммунитета: правильное использование настоев лечебных растений и морсов мобилизует защитные свойства организма, активизируя клетки иммунной системы. Для этого подходят болотные ягоды (клюква, голубика, брусника, черника, калина, морошка, водяника, княженик), а также шиповник и разнообразные травяные сборы.
- Продукты пчеловодства: это прекрасные средства профилактики простудных заболеваний, которые обладают природным иммуностимулирующим эффектом и помогают организму бороться с болезнетворными микроорганизмами.
Важно отметить, что эти способы повышения иммунитета просты и доступны, однако зачастую, их недостаточно для достижения заметного эффекта. Кроме того, многие из них обладают высокой аллергенностью.
БАДы и витаминные комплексы
Для поддержания сильной иммунной системы организм человека должен регулярно получать достаточное количество незаменимых жирных кислот, полноценных белков, витаминов разных групп, макро- и микроэлементов. Все эти вещества выполняют многочисленные функции, являясь составными элементами защитных оболочек клеток, антиоксидантами, транспортерами кислорода и других жизненно необходимых веществ, они участвуют в процессе детоксикации организма, мобилизуют силы в период стресса. Большую часть года организм ослаблен не столько холодами, сколько недостатком питательных веществ, а городские жители едва ли получают необходимое количество питательных веществ с пищей. Суть биологически активных добавок (БАДов) и лекарственных витаминно-минеральных комплексов (ВМК) заключается в восполнении запаса всех этих элементов, благодаря чему иммунитет может полноценно функционировать. Тем не менее, следует заметить, что БАДы, в отличие от лекарств, не проходят обязательных клинических испытаний на эффективность, и соответствующие органы контроля требуют от их производителей лишь того, чтобы добавки не навредили здоровью человека. Поэтому дозировка витаминов и микроэлементов в них намного ниже, чем в лекарствах, и их эффективность остается под вопросом.
Назальный спрей Тимоген® от российской фармацевтической компании АО МБНПК «Цитомед» является одним из проверенных временем иммуностимулирующих лекарственных средств. Этот препарат отличается своей возможностью применения у детей с одного года и может использоваться как для профилактики, так и для лечения респираторных заболеваний в составе комплексной терапии. Его невысокая цена около 330 рублей и экономичный дозатор-распылитель делают его доступным для большинства людей.
В основе действия Тимогена® лежит активация клеточного и гуморального иммунитета с помощью единственного действующего вещества - альфа-глутамил-триптофана. Этот компонент обеспечивает защиту от вирусов и бактерий, что делает препарат все более популярным.
Применение Тимогена® способствует регуляции неспецифической резистентности организма к заболеваниям верхних дыхательных путей, активизации и регуляции внутриклеточных биохимических механизмов, профилактике иммунодефицитных состояний, а также восстановлению клеточного уровня. Кроме того, он способствует снижению риска заболеваемости и частоты осложнений.
Не требуйте особых мер предосторожности при применении препарата. Также нет необходимости опасаться привыкания или синдрома отмены, препарат может использоваться при хронических заболеваниях, и не оказывает влияния на управление транспортными средствами. Однако, его действия во время беременности и лактации недостаточно изучено, поэтому в данных периодах его использование следует осуществлять только по назначению врача. Препарат можно использовать только местно, интраназально. В случае передозировки может произойти обильное выделение секрета из слизистой носа, но это не требует лечения и проходит самостоятельно.
Тем не менее, перед применением Тимогена® следует обязательно проконсультироваться со специалистом. Нецелесообразно применять препарат совместно с глюкокортикостероидами, поскольку последние нивелируют терапевтические эффекты действующего вещества. Зарегистрированный номер безрецептурного иммуностимулирующего средства Тимоген® (спрей назальный дозированный) в Государственном реестре лекарственных средств - Р N002408/01, и дата регистрации - 10 июня 2009 года. Цена препарата верна на апрель 2020 года и приведена исключительно для ознакомления.
Фото: freepik.com