Витамины для ногтей: красота и здоровье до кончиков пальцев

Вашему вниманию представляем очень важную информацию о витаминах – это необходимые элементы, которые обеспечивают нормальное функционирование организма. Если в организме возникает дисбаланс витаминов, это обязательно скажется на здоровье и внешности. Существует определенный критерий, по которому можно определить, получает ли организм необходимое количество витаминов - это состояние ногтей. В данной статье вы узнаете, какие витамины необходимы, если ногти начали слояться и ломаться.

Хотите, чтобы ваши руки и ногти выглядели красиво и здорово? Тогда нужно не только регулярно ухаживать за ними, но и следить за своим здоровьем. Ведь ногти, как и волосы, часто указывают на наличие заболеваний и нехватку необходимых веществ в организме.

Если вы заметили поперечные борозды на ногтях, возможно, это следствие инфекционных заболеваний. А продольные борозды могут возникнуть из-за проблем с кровообращением, артериальной гипертензии, заболеваний спинного мозга и других нарушений. При эндокринных нарушениях может развиться онихолизис - отделение ногтевой пластины от ложа. Еще одним заболеванием, которое может повлиять на состояние ногтей, является дизентерия.

Но, несмотря на все эти проблемы, чаще всего нарушения ногтевой пластины связаны с нехваткой витаминов в организме. В этом случае, в качестве базовой терапии всех патологий ногтевого аппарата используются витаминно-минеральные комплексы. Они помогают интенсивно размножаться клеткам, образующим ноготь - онихобластам. Кроме того, витамины и минералы также помогают укреплять и защищать ногти от повреждений.

Но не стоит забывать, что если ногти начинают слоиться, это может быть признаком грибковой инфекции - онихомикоза. Он также проявляется изменением цвета ногтей, зудом и шелушением кожи вокруг них. Если вы обнаружили эти признаки у себя, обязательно обратитесь за помощью к микологу-дерматологу. Он назначит вам специальные противогрибковые препараты для лечения данного заболевания.

Таким образом, здоровье ногтей напрямую зависит от состояния организма в целом. Если вы будете вовремя замечать и лечить нарушения и правильно питаться, то ваши ногти будут красивыми и здоровыми.

Какие витамины нужны для укрепления ногтей?

Здоровые и крепкие ногти зависят от многих факторов, в том числе и от наличия необходимых витаминов в организме. Рассмотрим самые важные из них:

1. Витамин А (ретинол) - участвует в развитии эпителиальных тканей, в том числе и ногтей. Если в организме не хватает этого витамина, ногти могут начать трескаться.

2. Витамины группы B (тиамин, рибофлавин, пиридоксин) - необходимы для обновления клеток и укрепления иммунитета. Их дефицит может вызвать замедление роста ногтей.

3. Витамин Е (токоферол) - помогает сохранить здоровье эпителиальных тканей и предотвращает ломкость ногтей.

4. Витамин С (аскорбиновая кислота) - способствует укреплению иммунитета и улучшает состояние кожи и ногтей.

Ретинол и токоферол считаются витаминами красоты, так как они помогают сохранить молодость и сияющий вид. Получить эти витамины можно с пищей: ретинол содержится в красном перце, тыкве, томатах и молочных продуктах, а токоферол есть в растительном масле, семенах подсолнечника и миндале.

Кроме того, для усвоения витамина А необходим цинк, который можно получить из тыквенных семечек, кунжута и твердых сыров.

Заботьтесь о своем здоровье и красоте, включая эти витамины в свой рацион!

Часто бывает так, что ногти становятся ломкими и слабыми, и на помощь приходят витамины. Необходимые элементы организм получает, в том числе, с пищей, но такая задача не из простых. Поэтому фармацевтическая индустрия предлагает витаминно-минеральные комплексы, которые могут помочь в решении данной проблемы.

Прежде всего, стоит уделить внимание витаминам группы B. Их недостаток может привести к нарушению кровообращения, что отразится на состоянии ногтей. Также стоит отметить, что более половины населения России недополучает пиридоксина, который относится к витаминам этой группы. Источниками пиридоксина могут служить печень и другие субпродукты, рыба, морковь.

Ломкость ногтей может быть связана также с недостатком аскорбиновой кислоты, которая является важным элементом для выработки коллагена, обеспечивающего укрепление ногтей и предупреждающего преждевременное старение. Источниками витамина C являются шиповник, черная смородина, укроп. Кроме того, коллаген можно получить с пищей: он содержится в мясе, рыбе, яйцах.

Важную роль в укреплении ногтей играют и различные минералы, такие как медь, железо, кремний. При их недостатке могут возникать не только проблемы с ногтями, но и раннее старение. Источниками меди и железа являются говяжья печень, а кремний содержится в рисе, овсе, гречке.

Если на поверхности ногтей появляются блюдцеобразные выемки, то это может говорить о дефиците железа в организме. В данном случае речь идет о патологии ногтевого аппарата, которая называется койлонихия.

К счастью, фармацевтический рынок предлагает ряд витаминно-минеральных комплексов, которые могут помочь в решении проблем с ногтями. Некоторые из них призваны улучшить состояние не только ногтей, но и кожи и волос. Например, «Эвалар. Для кожи, волос и ногтей», «Перфектил Плюс», «Lady`s Formula. Для волос, кожи и ногтей. Усиленная формула», «Специальное драже Мерц Классик». Однако перед выбором препарата стоит проконсультироваться с врачом, так как каждый случай уникален и требует индивидуального подхода.

Фото: freepik.com